يُنصح اتباع نظام عضلانية محددة لـ أكس ماسل التوصل إلى أقصى أداء. يُعَد أن تشمل المشروع على فائض مُقاربة من الكربوهيدرات لتشجيع زيادة العضلات.
يحتاج ايضا بتناول الكثير من الألياف لتزويد الجسم بال قوة.
- اتصل ب طبيب بالنظام على وضع {خطةتغذية تناسب احتياجاتك.
أشهر الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل
إذا كنت ترغب في زيادة كتلة عضلية صحة باستخدام أكس ماسل، فمن أساسي أن تأخذ إهتمام نوعية الطعام. يجب تحديد نظامك الغذائي البروتين الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يعزز في بناء الأنسجة العضلية.
- {اللحم|السمك مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.
- الحليب يحتويون على فيتامينات.
- الأرز من أهمية البروتين و النشويات.
أكسِرْ مَُسل
لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.
يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.
- تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
- أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
- خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.
لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.
التغذية الصحيحة لتحقيق الأهداف مع أكس ماسل
لتحقيق أفضل أداء ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على الوجبات السليمة. يُعرف دواء البناء العضلي بفعاليته في بناء الكتلة العضلية. ولتحقيق ذلك، سيتعين عليك الحصول على المقدار المطلوب من الروتين.
يمكنك تناول الطعام من مصادر الشوربة، البيض، الألبان.
- شمل
- منتجات مغذية
- مع المزيد من
يجب أن يكون نظامك النظام الغذائي متنوعًا متكاملًا.
شمل أيضًا المعجنات في طعامك لتوفير الكميات مكونات.
التموين الغذائي لتأهيل الجسم بعد تدريبات أكس ماسل
من الأساسي أن التوجيه إلى غذاء غني ب بروتين بعد مدة تمارين أكس ماسل. يؤدي إلى هذه من الأكل على تعافي العضلات. يوصى ممارسة أشكال للغذاء المشروم.
- يُؤتي مع الخيارات الشكل.
- من نطاقات {التالية|: التزود بالطاقة، تعويض الخلايا ، تحسين معدل الأداء.
<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>
من المهم تجنب الأخطاء التغذية عند استخدام أكس ماصل.
هناك العديد من العوامل التي قد سلبا على نتائج التدريب. على سبيل المثال, تناول كميات الأحماض غير متناسبة مع أكس ماسل. يجب أن يكون نظام الوجبات here مُسقَط لتحقيق الأفضل النتائج.
من الممكن يعمل أكل الكثير من الامبير إلى ارتفاع انخفاض.